Prestera mera!
Vill du lära dig att träna ditt andetag så att det blir din nyckel till högre prestation?
Då är du på rätt ställe! Det är just den kunskapen du behöver för att nå dina mål.
När du styr och till fullo har kontroll på ditt andetag kommer dina idrottsresultat att öka. Det är faktiskt inte mer träning i din idrott som krävs – det är träning av ditt andetag som krävs!
Nu har du
två val:
- Vill du få individuell coachning med ett skräddarsytt träningsprogram för just dig och dina mål eller
- Vill du gå min onlinebaserade grundkurs ”Prestera mera”?
Båda dessa val vänder sig till dig som är motiverad och vill lägga tid och energi på att bli bättre. Du har förmodligen en riktigt bra utrustning – kanske den bästa som krävs i din idrott, en grym idrottscoach och du tränar en hel del.
Du har kanske testat mycket för att bli bättre, men det är som du inte hittar det där sista som får dig över tröskeln. Det är som att du saknar en pusselbit.
Är detta du? Då har jag din saknade pusselbit!
Skräddarsytt träningsprogram
Vi ses digitalt eller fysiskt under minst fem tillfällen, á en timme, för individuell andningscoachning. Dessa fem gånger fördelas på drygt 6 månader, beroende på hur dina tävlingsmål är datumsatta.
Du får ett unikt program med övningar utformat för just dina mål och behov under varje tillfälle. Övningarna tar 10 minuter per dag att göra, och det är de som kommer göra din prestationshöjning.
Pris: 4700 kr.
Beställ tid genom att maila andasmedfrida@gmail.com.
Onlinekurs ”Prestera mera”
Andas dig till bättre resultat!
I den här kursen kommer du som prestationsidrottare att gå från att kämpa med att nå dina mål, till att förbättra dina tider, öka din prestationsförmåga och nå dina mål.
Du kommer få lära dig hur ditt sätt att andas kan ge dig de resultat du önskar på bara några veckor. Du får kunskap om ditt funktionella andetag och korta, enkla övningar som tar max 10 min/dag att göra parallellt med din ordinarie träning.
Startdatum: När du vill!
Hur funkar det?
När du kan syresätta dina celler har du mer energi, eller hur?
Du kan förbättra din syresättningsförmåga genom att träna ditt andetag. Starkare andningsmuskler och en bättre andningsteknik ger dig både en ökad fysisk och mental prestationsnivå.
Genom att träna ditt andetag 10 minuter per dag parallellt med din ordinarie träning kommer du kunna prestera mera i din idrott på bara några veckor!
För att kunna göra det krävs tre steg.
- Placera andetaget rätt i kroppen,
- Lär dig bastekniken och
- Styrketräna ditt andetag.
I båda alternativen lär du dig de två första nödvändiga stegen- att placera andetaget rätt och bastekniken.
Det tredje steget (styrketräna andetaget) ingår inte i onlinekursen, utan det går vi bara igenom vid individuella andningscoachningar.